感覚がズレないから、結果もズレない。
日本発の進化系ピラティス。
ファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士の中村尚人が考案した、
フォームローラーを活用したピラティスメソッドです。
解剖学・運動学に基づいて設計されているため、
理学療法士や作業療法士など、
医療分野の専門家にも選ばれています。
結果に責任が求められる現場で支持されていることが、
その確かな効果を裏付けています。
身体に正しい感覚を入れることで、
無理なく動きが変わり、結果が変わります。
ファンクショナルローラーピラティス
一般的なピラティスが、動きや筋力の向上にフォーカスすることが多いのに対し、ファンクショナルローラーピラティスでは、フォームローラーによって支持面や不安定性に変化を加えながら、身体への感覚入力を高め、アライメントを整えていくのが特徴です。
過度な負荷や曖昧な感覚に頼ることなく、より正確で安全に本来の身体機能を引き出すことが可能になります。
ファンクショナルローラーピラティスでは、
・不調を繰り返さない身体
・日常動作が楽になる身体
・年齢に左右されないしなやかな動き
を目指します。
さらに、痛みや不調が出てから対処するのではなく、未然に防ぐ。
その「予防」という視点まで内包していることが、他のピラティスとの大きな違いです。
キャリアにプラス
ファンクショナルローラーピラティス
５つのポイント
シンプルでありながら、全身の機能にアプローチ。
フォームローラーによる不安定性が感覚入力を高め、無理なく、本来あるべき身体の使い方へ導きます。
立つ・歩くといった日常動作から、スポーツ動作まで対応。
エクササイズは一過性ではなく、生涯にわたって機能する身体づくりへとつながります。
解剖学・運動学に基づき設計されているからこそ、安全性と効果を両立。
正しく一定の結果が出せる“再現性”が強みです。
フォームローラーとマットがあれば実践可能。
スタジオ・訪問・パーソナルなど、場所を選ばず提供できるため、自分のサービスとして展開しやすい実用的なスキルです。
感覚入力とアライメント調整が加わることで、同じエクササイズでも効果の質が変わります。
「効かせる指導」から「変わる指導」へ。
FRP指導者養成コース
FRP基礎コース
基本原則と指導法を体系的に習得。FRPメソッドの核を学ぶ、4つの基礎コース。
ピラティスの基本的な考え方、原理原則、解剖学・運動学を学びながら、ファンクショナルローラーピラティスの指導法を習得します。単にエクササイズを覚えるのではなく、「なぜその動きが必要なのか」を学び、安全で再現性のある指導力を身につけます。
インストラクター資格は4段階。段階的にステップアップできるため、経験や目的に合わせて、無理なく学びを深めることができます。インストラクター資格認定後は、FRPクラスとしてエクササイズを提供するだけでなく、現在行っているレッスンやトレーニングの一部に、FRPエクササイズを部分的に取り入れることも可能です。
- FRPベーシックインストラクター
- FRPミドルインストラクター
- FRPアドバンスインストラクター
- FRPマスタートレーナー
FRP専門コース
対象者や目的別に、キッズからプロアスリートまで対応する、応用・展開型の専門コース。
FRP専門コースでは、キッズ・シニア・フィットネス・マタニティ・スポーツの分野で、それぞれの対象に特化したプログラムを通して、身体の特徴やリスク、目的に応じたアプローチ方法を学びます。
「誰に・何のために・どのように使うか」という視点を深め、より実践的で個別性の高い指導力を身につけます。資格取得後はクラスへの展開が可能となり、現在行っているレッスンやトレーニングの中にも、FRPエクササイズを柔軟に取り入れることができます。
- フィットネスFRP
- シニアFRP
- スポーツFRP
- キッズFRP
- マタニティFRP
FRPトレーニング
ヨガに特化し、自身の練習や指導にいかすFRPトレーニングコース
FRPトレーニングコースでは、現在ヨガFRPのコースがあります。ファンクショナルローラーピラティスをヨガの練習に取り入れることで、安全で効率的にアーサナを深めることができます。
- ヨガFRP
ヨガのアーサナ（ポーズ）をより深めるためのピラティス
ヨガFRPは、ヨガのアーサナ（ポーズ）を解剖学・運動学の視点から再構築し、より安全かつ効果的に深めていく専門プログラムです。
ヨガFRPは【基礎編】 と【応用編】があります。基礎編では、前屈・後屈・側屈・回旋といった基本的な動きに必要な要素を分解し、アーサナの土台となる可動性・安定性・コントロールを習得します。応用編では、それらを統合し、バランス系や複合的なアーサナへと展開しながら、動きの精度と再現性を高めます。
ファンクショナルローラーピラティス®インストラクター養成コースは、今のご自身のスキルにプラスして、新たな価値と結果の再現性を加える内容です。
開催スケジュール・料金・受講内容の詳細は公式サイトでご確認いただけます。
ファンクショナルローラーピラティスインストラクター®として活動されるには、一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会賛助会員への入会・更新が必要です。